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ダイエット ウエスト くびれ




レースクィーンやってる友達がね、すっごくいい身体してて腹筋が割れてんの。この前一緒にお風呂入った時に思わず身体中を触っちゃったよ(^^)


でどうやったらそんな身体になるのか聞いたら、そのこはトータルワークアウトに通ってるらしい。でも話しを聞くと相当ハードな内容みたいで、とてもついていけないわ、私は。


わっぱり私は楽チンなダイエット方法を実践するしかないんだろうか…。


本日のしみの学習の進度

基本的にはたいして口にしないことが多いのですがいつ以降かフライドチキンを食べてみました。味が濃いものもたまには食べられますね。学生さんみたいに主食がこれは堪忍ですけど。食べた後にいくらか雑誌を読んでしみの勉強に取り付きました。常々考えるのですが、しみの学習をした後は安心感がありますね。毎日をぼーっとして生きていくことも可能ではありますが、何か達成感があることをするのは気持ちのいいものです。やりたい (続きを読む)



ダイエット始めました。よろしければ助言お願い致します。21歳、身長159セン....

ダイエット始めました。よろしければ助言お願い致します。21歳、身長159センチ、体重52キロ。体脂肪率は大体26ほど。見た目では下腹~膝までがかなり太っています。昨年会社に入社してから飲み会も増え、ストレスも重なり食べるようになってしまい5キロも太ってしまいました…。なんとかせねばと思いダイエットをする決意を固めました。意志が弱いため継続させることに重点をおき、あまり重いものは行わないようにしています。今行っていることは☆岩盤浴2週間に一度、2・3時間☆毎日WiiFIT合計1時間(有酸素運動、筋トレ、ヨガをそれぞれ20分)☆毎日コロコロ(?)を40分(顔は専用コロコロで10分 脚、ヒップは引き締めジェル塗って各15分)☆1ヶ月に1度サロンでリンパマッサージくらいで、食事制限は間食を控えること、また少しカロリーを気にすること以外全く行っていません。仕事があり早い時間に夜ご飯を食べることができないため、9時をすぎて家で食べるときは置き換えダイエット食にしたりしていますが、外食も結構あります。仕事はヒールでの立ち仕事なため、足は凄くむくみ、はりがあります。マッサージはお風呂で行いますがやはりとれていないような気もします。仕事はシフト制なので、早番遅番によって若干不規則な生活です。エステ、ジムに通うのは頻繁には時間が作れないため難しいです。ダイエットをはじめ、ウエストにくびれはできましたが、脚の付け根(~ヒップ)が本当に醜く、なんとかしたいのですが…同じような方法でダイエット成功された方、体重よりも見た目で太もも痩せに成功された方、またこの他にも家で手軽にできることやおすすめなどあれば意見を聞かせていただきたいです。長々と申し訳ありません(;ω;)よろしくお願い致します。(続きを読む)





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JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット · ビーレッグドール フランス発!最先端美容技術日本上陸!! 無敵の美脚を完全独占! ナノエマルジョン化した成分が肌のキメを整え、優しくケア。 ...(続きを読む)




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